Ein sjálvhjálparbólkur er ein bólkur, ið møtist um eitt felags evni ella við líknandi trupulleikum. Sjálvhjálparbólkurin gevur tí einstaka luttakaranum høvi til at deila upplivingar, hugsanir og kenslur saman við øðrum í líknandi støðu. Endamálið við bólkinum er, at luttakararnir stuðla hvørjum øðrum, finna loysnir og veita hjálp til sjálvhjálp.

Luttakararnir eru við til at avgera, hvussu arbeiðið fer fram í bólkinum, og hvat serligur dentur skal leggjast á. Knýtt at bólkinum eru tvey fakfólk, ið stuðla og leggja bólkinum lag á. Áherðsla verður løgd á tagnaðarskyldu. Tað eru áleið 6 – 8 luttakarar í einum bólki.

Harðskapur kann vera seksuellur, sálarligur, kropsligur, fíggjarligur, materiellur, talgildur og tráfylgjan (stalking). Flest uppliva fleiri sløg av harðskapi.